Le meilleur exercice pour perdre toute la graisse des cuisses !! Résultats assurés !!

2. Les squats

Les squats vous permettront de travailler à la fois les fessiers ainsi que les cuisses. Mettez-vous en position debout et écartez les jambes de la largeur de vos épaules. Tendez vos bras devant vous, et faites des flexions de genoux. Veillez à ce que vos genoux ne dépassent jamais la pointe de vos pieds.

Il faudra répéter cet exercice 12 fois et durant 4 séries.

3. Les fentes

Les fentes sont des exercices très efficaces pour tonifier les cuisses. Mettez-vous debout tout en mettant une jambe devant vous. Il faudra fléchir votre genou ainsi que votre cuisse afin qu’elle soit parallèle au sol. Veillez à garder votre dos bien droit et répéter cet exercice 15 fois.

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