Le meilleur exercice pour perdre toute la graisse des cuisses !! Résultats assurés !!

4. L’exercice du swiss ball

Mettez-vous face au dossier d’une chaise en le tenant fermement avec votre main. Votre bras doit être tendu et les jambes doivent être écartées de la largeur de vos épaules en dirigeant vous orteils vers l’avant.

Placez le Swissball entre vos cuisses et fléchissez vos genoux. Il faudra faire des mouvements de flexion du haut vers le bas. Répétez cet exercice 12 fois.

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