6 mauvaises habitudes qui affectent le cerveau !

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Ils sont nombreux par tout dans le monde ceux qui se démènent chaque jour pour garder leur corps en forme et une bonne santé, grâce à une alimentation équilibrée et à de l’exercice physique. Mais que faites-vous pour la santé de votre cerveau ?

Beaucoup de chercheurs insistent sur le fait que le cerveau est l’une des parties les plus flexibles de notre corps et que, pourtant, nous nous préoccupons très peu de le maintenir en bonne forme. Notre style de vie et notre environnement jouent un rôle majeur dans nos capacités cognitives. Vous devez donc éviter des habitudes qui peut réduire de façon substantielle les dommages occasionnés à votre cerveau, tout en améliorant votre santé physique dans son ensemble.

Les habitudes à éviter.

1 – Sauter le petit-déjeuner :

Sauter le petit-déjeuner peut sembler être un bon moyen de réduire le nombre de calories consommés mais, le plus souvent, cela provoque un besoin impératif de consommer du glucose au milieu de la journée. Un apport insuffisant ou déséquilibré en nutriments peut conduire à une malnutrition et contribuer à la dégénérescence des cellules du cerveau.

2 – Se suralimenter :

Se suralimenter peut résulter d’une carence ou du fait d’avoir sauté un repas, peut aussi conduire à des irrégularités du cerveau. Quand vous provoquez un choc dans votre corps avec une grande quantité de nutriments, cela augmente votre tension artérielle, ce qui conduit à une raideur des artères, un symptôme d’une baisse de la capacité mentale.

3 – Fumer :

Il est surement connu que fumer abîme le cœur et peut être la cause principale de nombreux cancers, mais on sait moins que cela affecte également le cerveau. La nicotine et tout les produits chimiques présents dans la cigarette, endommagent de façon permanente les cellules réceptrices du cerveau.

4 – Respirer de l’air pollué :

La pollution de l’air est un facteur majeur de détérioration des cellules du cerveau. En tant que principal bénéficiaire de l’oxygène, le cerveau est incapable d’utiliser l’air pollué et la diminution de l’apport d’oxygène conduit à une diminution de ses capacités.

5 – Avoir de mauvaises habitudes de sommeil :

Le sommeil est le moment précis où notre cerveau peut se reposer et récupérer d’une journée longue. Dormir avec votre tête couverte peut sembler être un bon moyen de se protéger du bruit, mais le manque d’oxygène qui en résulterait pourrait avoir des répercussions fâcheuses.

6 – Trop travailler :

Travailler alors que vous êtes malade peut causer plus de dégâts. Votre cerveau joue un rôle majeur dans votre guérison, donc lui ajouter une pression supplémentaire peut non seulement l’endommager, mais aussi ralentir votre guérison.

7 – Avoir peu de vie sociale :

Il est prouvé que l’isolement social a une influence négative sur la croissance et la résistance de votre cerveau. La conversation aide à la formation de nouvelles connections dans le cerveau et, sans un flux d’idées, le cerveau peut stagner et régresser. Une conversation stimulante encourage l’efficacité du cerveau.

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