9 dangereuses habitudes qui affectent la santé cérébrale à arrêter immédiatement


Le cerveau est responsable des fonctions essentielles de la vie, il est donc essentiel de le garder en bonne santé et de fonctionner à un niveau optimal. Ci-dessous vous avez 10 habitudes qui affectent négativement le cerveau et vous devez cesser de les faire tout de suite.

 

1. PAS DE PETIT-DÉJEUNER

Étant donné que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, le fait de passer la journée sans le faire ralentit le métabolisme et le cerveau interrompt certaines de ses fonctions.

Selon une étude japonaise, les personnes qui ont tendance à sauter régulièrement le petit-déjeuner courent un risque 36% plus élevé de souffrir d’une hémorragie cérébrale. D’autre part, la fonction du cerveau est significativement améliorée si elle est correctement nourrie tous les matins.

«Sans le glucose, notre cerveau ne fonctionne pas aussi bien. Les gens ont de la difficulté à comprendre de nouvelles informations, [ils ont] un problème de compréhension visuelle et spatiale, et ils ne se souviennent pas non plus des choses ». un professeur de pédiatrie à l’Université Duke.

2. TÉLÉPHONES CELLULAIRES

Les champs électromagnétiques émettent des radiations, ce qui est extrêmement nocif pour les humains. Si rien de plus, dormir à côté d’un téléphone portable est distrayant!

Selon une étude réalisée par des chercheurs suédois, le rayonnement d’un téléphone cellulaire provoque une confusion, des maux de tête, et est également associé à des cancers, y compris des tumeurs cérébrales. Pour minimiser le risque, limitez l’utilisation du téléphone cellulaire et gardez-le loin de vous aussi souvent que possible.

3. TRAVAILLER QUAND ON EST MALADE

En passant par une maladie, le corps et le système immunitaire travaillent dur pour combattre l’infection. Travailler à travers la maladie prolonge sa durée et augmente la susceptibilité aux problèmes ultérieurs, affectant aussi la fonction cérébrale.

4. SUR-MANGER

La suralimentation entraîne un excès de poids et souvent aussi de l’obésité. Nous mangeons souvent des aliments pauvres en nutriments, ce qui nous amène à trop manger et à avoir faim tout le temps. Les aliments pauvres en nutriments diminuent les performances du cerveau et peuvent conduire à des conditions liées au cerveau comme la démence et le faible volume du cerveau.

5. RETICENCE


La communication orale est différente de celle écrite à différents niveaux, y compris qu’ils utilisent une partie différente du cerveau. Étant donné que les gens sont des animaux sociaux et qu’ils sont censés communiquer, le fait que le manque de communication orale et d’interaction sociale peut causer de l’anxiété et de la dépression ne surprend pas.

6. MANQUE DE SOMMEIL

Obtenir un sommeil régulier et de qualité est d’une importance capitale pour la santé globale, y compris la santé du cerveau. En dormant, le cerveau effectue deux activités importantes: stocker des souvenirs et éliminer les toxines. La privation de sommeil entraîne une accumulation de plaque, des modifications de la mémoire et un risque accru de maladie neurodégénérative.

7. FUMER

 

L’étude a révélé que la cigarette seule a causé des dommages à la viabilité neuronale et les membranes cellulaires dans le mésencéphale et sur les membranes cellulaires du vermis cérébelleux. Ces régions du cerveau sont impliquées dans les fonctions motrices fines et globales ainsi que dans l’équilibre et la coordination.

Heureusement, le corps est résilient et une partie importante des dommages causés par le tabagisme peut être inversée sur une certaine période de temps.

8. SUCRE

La consommation élevée de sucre est préjudiciable pour chaque cellule, tissu et organe dans le corps, y compris le système nerveux central. Il a été scientifiquement démontré qu’il existe un lien étroit entre l’excès de sucre ingéré et la maladie d’Alzheimer.

9. POLLUTION

Le port d’un masque à oxygène semble être le seul moyen d’éviter la pollution de l’air. Le cerveau que nous respirons est plein de produits chimiques nocifs qui affectent tous les aspects de la condition humaine.

Il a été constaté que la pollution de l’air entraîne des troubles cognitifs et le rétrécissement du cerveau, entre autres choses. Tout ce que nous respirons et absorbons à travers la peau finit par atteindre le flux sanguin et affecte tous les organes, y compris le cerveau.

Selon les chercheurs, la pollution de l’air est liée au développement et à l’aggravation de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et d’autres maladies neurodégénératives.